哑铃是一种常见的健身器材，它可以帮助我们锻炼肌肉、增强体质、塑造身材。现在，随着智能手机的普及，越来越多的人开始选择使用哑铃的免费app来进行健身锻炼。本文将为大家介绍一些常见的哑铃免费app，希望能够帮助大家更好地进行健身锻炼。 一、Keep Keep是一款非常受欢迎的健身app，它提供了各种各样的健身课程和训练计划，其中就包括使用哑铃进行的训练。在Keep中，用户可以选择不同的训练计划，比如增肌、减脂、塑形等，然后按照计划进行训练。Keep的哑铃训练计划非常详细，包括了各种不同的动作和组合，可以帮助用户全面锻炼身体各个部位的肌肉。 二、Fitbod Fitbod是一款专业的健身app，它可以根据用户的身体状况和健身目标，为用户提供个性化的训练计划。在Fitbod中，用户可以选择使用哑铃进行训练，根据自己的需求选择不同的动作和重量。Fitbod的哑铃训练计划非常灵活，用户可以根据自己的时间和能力进行调整，非常适合忙碌的上班族和学生党。 三、JEFIT JEFIT是一款专业的健身app，它提供了丰富的训练计划和动作库，可以帮助用户进行全面的健身锻炼。在JEFIT中，用户可以选择使用哑铃进行训练，根据自己的需求选择不同的动作和重量。JEFIT的哑铃训练计划非常详细，包括了各种不同的动作和组合，可以帮助用户全面锻炼身体各个部位的肌肉。 四、Fitness Buddy Fitness Buddy是一款非常实用的健身app，它提供了各种各样的健身课程和训练计划，其中就包括使用哑铃进行的训练。在Fitness Buddy中，用户可以选择不同的训练计划，比如增肌、减脂、塑形等，然后按照计划进行训练。Fitness Buddy的哑铃训练计划非常详细，包括了各种不同的动作和组合，可以帮助用户全面锻炼身体各个部位的肌肉。 五、StrongLifts 5x5 StrongLifts 5x5是一款专门针对哑铃训练的app，它提供了一套非常简单但非常有效的训练计划。在StrongLifts 5x5中，用户只需要进行5个基本动作的训练，每个动作进行5组，每组重复5次，这样的训练计划可以帮助用户全面锻炼身体各个部位的肌肉，非常适合初学者和忙碌的上班族。 总结： 以上就是一些常见的哑铃免费app，它们都提供了丰富的训练计划和动作库，可以帮助用户进行全面的健身锻炼。在选择哑铃免费app时，用户可以根据自己的需求和健身目标选择适合自己的app，然后按照训练计划进行锻炼。希望大家都能够通过哑铃免费app进行健身锻炼，塑造健康美丽的身材。